Czy ogród musi oznaczać hektary ziemi i pracę na kolanach w pełnym słońcu? Zdecydowanie nie! Coraz więcej seniorów odkrywa niezwykłe korzyści płynące z ogrodoterapii, nawet bez wychodzenia z domu. Wystarczy niewielki balkon, parapet, a czasem tylko odrobina miejsca na stole, by stworzyć zieloną oazę, która wspiera zdrowie, poprawia nastrój i daje poczucie sensu.
Czym jest ogrodoterapia i dlaczego warto z niej skorzystać?
Ogrodoterapia (hortiterapia) to forma terapii, która wykorzystuje kontakt z roślinami i ogrodnictwo do poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego. Dla seniorów to doskonała metoda aktywizacji i sposób na codzienną dawkę radości, nawet jeśli ogranicza ich stan zdrowia czy mobilność.
Korzyści z ogrodoterapii dla osób starszych
Kontakt z naturą ma niezwykle pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne seniorów. Ogrodoterapia pomaga redukować stres oraz poprawia samopoczucie – już samo patrzenie na zieleń działa kojąco i odprężająco. Dbanie o rośliny stymuluje również umysł – planowanie podlewania, przesadzania czy obserwacja wzrostu wspierają pamięć i koncentrację. Co więcej, pielęgnacja ogródka – nawet tego domowego – to forma lekkiej aktywności fizycznej, która pomaga utrzymać sprawność manualną i ogólną koordynację. Regularne zajmowanie się roślinami daje też poczucie sprawczości i sensu – to satysfakcja z dobrze wykonanej pracy i duma z efektów, które widać gołym okiem. Warto też dodać, że niektóre rośliny doniczkowe poprawiają jakość powietrza w mieszkaniu, oczyszczając je z toksyn i zwiększając wilgotność, co ma szczególne znaczenie w sezonie grzewczym.
Mini ogródek w mieszkaniu – jak zacząć?
Założenie domowego ogródka nie wymaga dużej przestrzeni – wystarczy dobrze nasłoneczniony parapet, balkon, a nawet blat kuchenny. Najlepiej zacząć od prostych w uprawie roślin, takich jak świeże zioła – bazylia, mięta, pietruszka czy szczypiorek, które nie tylko pięknie pachną, ale również przydadzą się w kuchni. Alternatywą są niewielkie rośliny ozdobne, na przykład sukulenty czy fiołki, które cieszą oczy i są mało wymagające. Dla bardziej ambitnych ogrodników świetnym pomysłem mogą być warzywa doniczkowe – pomidorki koktajlowe czy papryczki, które z powodzeniem rosną nawet w małych skrzynkach. Warto też zadbać o wygodne narzędzia – lekką konewkę, małe łopatki i stabilne doniczki, które można bez trudu przesuwać. Kluczowe jest, by wszystko było w zasięgu ręki – to zapewni bezpieczeństwo i komfort osobie starszej podczas pielęgnacji swojego zielonego kąta.
Pomoc opiekuna w ogrodoterapii
Jeśli senior korzysta z pomocy opiekuna, wspólna pielęgnacja roślin może stać się:
formą integracji i rozmowy,
elementem terapii zajęciowej,
źródłem pozytywnych emocji i dumy z efektów.
W Opieka247 zachęcamy naszych opiekunów, by wspierali podopiecznych w tworzeniu zielonych zakątków w domach i mieszkaniach. Nawet niewielki zielnik może odmienić codzienność osoby starszej!
Podsumowanie
Ogrodoterapia to nie tylko przyjemne hobby – to realne wsparcie zdrowia seniorów, które można łatwo wdrożyć nawet w małym mieszkaniu. Zielony parapet lub ziołowy kącik może stać się codziennym źródłem radości, relaksu i dumy.
Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak wspieramy codzienne życie seniorów? Odwiedź opieka247.pl i poznaj nasze kompleksowe usługi opiekuńcze, stworzone z myślą o bezpieczeństwie i komforcie Twoich bliskich.
Hanna Kotecka to ceniona ekspertka w dziedzinie polityki społecznej, która swoją wiedzę i doświadczenie w tej dziedzinie skutecznie wykorzystuje w codziennym działaniu. Aktywnie współpracuje z miejskim ośrodkiem pomocy, angażując się w projekty mające na celu poprawę warunków bytowych osób w podeszłym wieku. Ostatnio, poszerzając swoje działania, Hanna dołączyła do zespołu Opieka247, gdzie dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, przyczyniając się do podnoszenia standardów opieki nad seniorami. Jej praca jako ekspertki oraz zaangażowanie w wolontariat świadczą o głębokim oddaniu sprawie poprawy jakości życia osób schorowanych i starszych.